세로토닌과 도파민의 비밀: 행복 호르몬을 자연적으로 높이는 법
행복한 삶을 원한다면 뇌 속에서 중요한 역할을 하는 세로토닌(Serotonin)과 도파민(Dopamine) 에 대해 이해하는 것이 필수적입니다. 이 두 가지 신경전달물질은 우리의 감정, 동기부여, 집중력 등에 영향을 미치며, 부족할 경우 우울감, 무기력, 불안 등의 부정적인 감정이 증가할 수 있습니다. 다행히도, 생활 습관을 조정하면 자연적으로 세로토닌과 도파민을 증가시킬 수 있는 방법이 많습니다.이 글에서는 세로토닌과 도파민의 차이점, 부족할 때 나타나는 증상, 그리고 자연적으로 증가시키는 방법을 과학적 근거와 함께 소개합니다. 1. 세로토닌과 도파민의 차이점세로토닌과 도파민은 모두 신경전달물질이지만, 그 역할이 다릅니다. 구분 세로토닌 도파민 주요 기능기분 안정, 행복감, 수면 조절동기부여, ..
2025. 2. 21.
